Maggi饮食的一个重要基础是促进减肥的基础。如果您对其进行更改，系统将完全不同。为了获得特定的结果，必须考虑以下标准：
- 根据饮食，大量蛋白质进入体内。
- 碳水化合物的量应该是最少的。
- 鸡蛋和低脂干酪应该是主要产品。
- 作为附加产品，您可以吃葡萄柚。
- 期限限制为 2 或 4 周。
- 绝食持续 14 天，在此期间必须遵循饮食计划。
- 清单上的 14 天食物数量合理。
这种饮食系统的作者不详，但从生理和医学的角度来看，它被认为是正确的。菜单和产品列表具有强大的影响力。专家指出，建议将柑橘类水果与蛋白质成分一起使用。
饮食名称来源于著名的英国首相玛格丽特·撒切尔（Maggie）的名字。食物系统在被陌生人在一本旧日记中发现后特别受欢迎。描述说早餐2个鸡蛋和一个葡萄柚。
减肥效果如何
Maggi 营养系统有两个版本——鸡蛋和凝乳。它们中的每一个都旨在重建身体以减轻体重。为此，假设为 2 周和 4 周（可选）。
使用这种技术的结果将是减肥。为此，您必须严格遵守既定规则和要求，并不断监控流程。
几餐后变得明显的变化：
- 新陈代谢会明显加快；
- 会有一个燃烧碳水化合物和脂肪的过程；
- 蛋白质将完全同化；
- 身体是饱和的，白天很长一段时间就够了；
- 得益于制定的计划，更快地消化食物；
这样的饮食将有助于身体：
- 改善皮肤、头发、牙齿和骨骼的状况；
- 疲劳和刺激消失；
- 保留肌肉质量，让您调整身材和和谐；
- 神经系统会得到改善，抑郁和坏心情将不再困扰您。
在使用饮食的过程中，一个人会感觉良好，情绪会有所改善。
第 1 周
在此期间，一个人会经历压力和困难。这是因为身体需要以一种新的方式重建。专家指出轻微不适的可能性 - 头晕，恶心。建议喝一杯水恢复活力。
2周
这个时期比上一个时期要平静得多。身体会受到鸡蛋和白软干酪中蛋白质的影响。由于过渡到新的饮食习惯，一个人的肠道可能会出现一些小问题。服用天然草药制成的泻药后，病情可能会有所改善。
3周
时间是温柔的，是鼓舞人心的。此时的身体正在逐渐适应新的条件。副作用不再折磨人（健康状况不佳，不适）。这个时候最重要的是不要着急，只吃那些根据时间表和产品清单允许的食物。为了让自己振作起来，您可以称体重并确保减掉额外的体重。
4周
时间过得很和谐。所有节食者都感觉很好。身体习惯了 Maggi 系统。
专家向那些想要减肥的人保证，这种选择对他们来说是最有效的。结果不会让你久等。在这种情况下，身体没有受伤，并在 2 或 4 周后迅速恢复。
记住。营养方面，建议只吃存放不到7天的鸡蛋。这是由于组合物中大量氨基酸的损失。
效率和结果
任何饮食都是为了减掉额外的体重。这种方法可以激励更多人使用不寻常的产品。美极真正的营养系统不涉及吃虾、在菜肴中添加醋和其他配料。在这方面，可以称得上是最优的：
- 前 7 天 - 2-3 公斤。
- 2 周 - 3-5 公斤。
- 3 周 - 最多 8 公斤。
卸货时最大量不超过10-12公斤。专家保证高结果。如果在所有规则下体重不消失，那么您需要在自己的身体特征中寻找原因。
只有医生才能确定原因。它可能是一种荷尔蒙衰竭，一种代谢紊乱。解决了这个问题后，您可以立即开始继续节食。
感人的！好莱坞演员阿德里安·布罗迪在玛姬的帮助下减掉了 14 公斤。这对于电影"钢琴家"中的角色来说是必要的。这个角色为他赢得了奥斯卡奖。
禁忌症清单
最好事先征求医生的意见。这是因为蛋白质饮食会影响消化系统。患有慢性疾病的人应该特别重视禁食。否则，可能会出现不愉快的后果。
禁忌症包括：
- 使用鸡蛋、柑橘类水果和白软干酪引起的过敏反应；
- 增加或减少压力；
- 孕妇禁用营养系统（胎儿形成过程中还需要脂肪和碳水化合物时，体内会形成过量的蛋白质）；
- 肠道敏感性增加，便秘出现；
- 心血管疾病;
- 肾脏或肝脏问题。
专家建议在开始新的饮食计划前 7 天咨询医生。身体被重建，这意味着没有任何东西可以阻碍这个过程。只有医生才能评估健康的可能性并给出建议。
当心！吃大量鸡蛋时，经常会出现嗳气等不愉快现象。当体内发生这样的生物过程时，您可以放弃美极而改用另一种减肥方法。
合规规则
许多人不熟悉美极饮食。专家认为它在日常减肥斗争中有效。
能源系统包含要求和规则，建议严格遵守。否则，其应用的结果将无法识别：
- 饮用水 - 每天 2 升。
- 建议从饮食中排除盐（允许每天 1 克）。
- 前 14 天禁止吃零食。
- 有必要更频繁地接触新鲜空气（30 分钟或更长时间）。
- 免费用餐期间，不建议暴饮暴食（一定要带着轻微的饥饿感吃完饭）。
- 睡前3-4小时不要吃东西。
- 对于负面表现，您无需坚持美极饮食。
- 鼓励运动。
- 应限制接受药物或天然草药药物。
- 应逐步退出食品系统，以避免出现健康问题。
这些规则在使用 Maggi 2 或 4 周时很有用。在绝食期间，一个人感到轻松和好心情。元气也会恢复，能量会出现。
因此，如果没有使用该系统的禁忌症，您可以食用允许食物列表中包含的那些食物。还有一份早餐、午餐和晚餐的大致菜单，可帮助您在减肥的同时正确饮食。
有用的建议。专家建议只吃小鸡蛋，因为它们没有用于蒸发营养的微裂纹。
产品
使用美极减肥系统时，必须注意连续 2 或 4 周食用相同的产品。菜单包含不同的菜肴，但没有种类繁多的食材。
许多甜食、面粉、咸食和油炸食品都是被禁止的。谷物也不包括在内——大米、荞麦。在水果中，推荐柑橘类水果，因为它们含有燃烧脂肪的酸。
所有食物都必须经过热处理。为了减肥，使用以下烹饪方法：
- 蒸煮
- 在锅里做饭。
- 在烤箱或烤箱中烘烤。
烹饪时不需要使用油。禁食 4 周后允许少量服用。
离开饮食后，允许在平底锅中煎肉，但须遵守以下规则（以避免体重快速增加）：
- 吃小份；
- 3天内使用此方法不超过1次；
- 使用涂层锅。
在编制每日菜单时，您需要依赖这些建议。它们是专门为实现结果而设计的。这样你就可以不伤身体，而顺利地转向新的生活方式。
不要发明！许多追求和谐的妇女食用鹌鹑蛋。营养学家断然反对它，因为这种天然产品不含叶黄素和其他参与适当新陈代谢的氨基酸。
示例菜单
有些人发现很难制定每日减肥菜单。为了解决这个问题，已经开发了现成的食谱，其中包括一系列成分和烹饪方法。
根据个人喜好，开发人员允许对配方进行细微更改。主要规则是依靠允许和禁止的产品清单。如果节食的人不喜欢西红柿，可以用黄瓜代替它们。即使你对肉或鱼过敏，你也需要改用其他成分。
因此，作为 Maggi 饮食的一部分，人们可以选择减肥期（2 或 4 周）、选项（鸡蛋或白干酪）以及构成早餐、午餐和晚餐的每日菜单的菜肴。你可以制作一张色彩鲜艳的桌子，并在一周中的每一天进行绘画。
4周
所有食材都可以在任何超市买到。产品必须是高质量的并且有有效的有效期。减肥菜一定要食疗。
离开饮食后（4 周后），您可以根据允许的产品列表独立创建菜肴和菜单。
如果营养系统设计为 2 周，那么将为该人提供更严格的不同寻常的制度。如果您感到不舒服，您可以随时更改绝食时间表。不要折磨你的身体。
2周
对于减少能量的系统，还使用表格来计算食物摄入的类型。在此期间，也可以从大麦转换为夸克食品（1 个鸡蛋相当于 100 克白软干酪）。
这种禁食的刚性在于只需要消耗一定量的允许成分。在第一周和第二周，建议遵循以下规则：
- 早餐不超过 200 克干酪或 2 个鸡蛋；
- 午餐不超过 350 克食物；
- 晚餐不超过 300 克食物。
早餐允许喝1杯咖啡，午餐喝柠檬绿茶，晚餐喝天然草药茶。
编制每日菜单时，您必须遵守这些规则。它们不取决于绝食的持续时间。允许的成分可用于准备美味和健康的菜肴。
营养师推荐。如果使用缩短的时间，则只能吃柑橘类水果。这是因为身体需要快速适应新的饮食，这有助于减肥。否则，一个人将无法在短时间内达到预期的效果。
从饮食中顺利退出
必须在不吃脂肪、甜味和淀粉类食物的情况下完成目标。接收应该是多样化的，并且热量低。7天你只能吃2到3个鸡蛋。建议在一段时间内减少柑橘类水果的数量或完全放弃。您可以用 2-3 大勺蜂蜜代替它们。
允许在咖啡饮料或茶中加入少许砂糖。蔬菜可以像往常一样吃。身体不应接受蛋白质超过 4 周。这对减肥不利。您还需要经常检查您的健康状况。如果你心情不好，感觉不舒服，你需要改变你的饮食。
您可以通过服用其他产品使 Maggi 系统多样化，但仅限于维生素、矿物质和氨基酸的含量。体育锻炼也是合适的（应该适度）。
这些规则适用于所有年龄和性别。没有必要使用维生素复合物。建议严格遵守每天的用餐次数——早餐、午餐和晚餐。（至少）2 小时后，允许吃点心，加 1 根胡萝卜、黄瓜或生菜。
专家指出，通过化学过程可以对体内新陈代谢进行有益的重组。这有助于脂肪和碳水化合物的快速燃烧，以及清洁整个身体的毒素和毒素。
饮食食谱
烤鱼
为了给身体补充蛋白质，你需要吃烤鱼。您可以使用鱼片。盐和胡椒粉，然后用箔纸包起来。在烤箱或烤箱中烘烤约 45-50 分钟。时间取决于大小。可加柠檬汁调味。
鸡胸肉
简单易做的鸡胸肉。它必须彻底清洗，用厨房锤敲掉，然后在平底锅中煎约 3-4 分钟。每一面都应该煮得均匀。
煮熟的蔬菜
吃蔬菜时，必须先在水中煮沸。建议将西葫芦切开，然后加入盐和辣椒混合物（量入味）。然后把所有的产品放在一个小平底锅里，放在炉子上。为了口味，您可以添加新鲜切碎的香草。
水果沙拉
如果该计划未指明仅使用柑橘的时期，那么您可以享用水果沙拉。接下来可以使用该配方。梨、苹果、橘子（你也可以用甜瓜）去皮，切成方块。将所有材料放入深碗中，加入柠檬汁调味。
烤肉
应用饮食时，最好煮熟肉类（尤其是牛肉）。对于牛肉，可以使用干燥和瘦的部分。猪肉比其他肉类含有更多的脂肪，所以最好在烤箱里烤。
建议用盐和香料揉搓部分牛肉或猪肉以调味。最好在烤箱或烤箱中用箔纸烹饪。强制性规则 - 无油。
当一个人想要减肥并获得苗条的轮廓时，这种技术非常有效。
评级和结果
在现代社会，有很多减肥食谱，以及节食。您的选择受认知度和评级等标准的影响。有很多关于美极营养系统的正面评价。用户照片还有助于查看"之前和之后"类别的结果。
初评，女，24岁
Maggie 的营养系统很好。它最适合用于激烈的锻炼。所以整体效果会更有效。我个人能够减掉超过 8 公斤。仍然很满意。
二审，女，28岁
饮食很棒。吃普通食物后会有细微差别。有隆隆声和不适。这种情况可以持续超过 7 天。在整个期间，她总共减掉了大约 6. 5 公斤。作为一种适当的营养和减肥方法 - 一个好方法。
三审，女，22岁
节食最困难的部分是重新调整你的身体以接受某些食物。3-4天后感觉效果。然后有必要在饮食中添加碳水化合物。还建议特别注意消耗的卡路里。结果将是 100%。你只需要遵守规则，让身体重建。
四审，女，37岁
我向任何想减肥的人推荐这个饮食计划。在主要缺点中，我可以注意到推荐产品列表中存在鸡蛋和柑橘类水果，因为有些人对它们过敏。你还需要保持水分——每天大约 2. 5 升水（最好是纯净水）。在一个月内，我能够减掉 8 公斤。
五审，女，35岁
我真的很喜欢这种饮食。一切都很棒！她的体重迅速下降，但随后体重增加了约 2 公斤。主要的规则是不要在如此均衡的饮食后把自己撕碎。否则，遵守它是没有用的。
饮食的结果可以在照片中看到。